院長・スタッフブログ
2014年2月21日 金曜日
ガムを噛もう
歯科の 雑誌を読んでいたら、ガムを噛むことは健康に良いと書いてありました。
ガムを噛む事で唾液の分泌が促進されるのが一番の理由だそうです。
1mlの唾液が口の中の細菌を90億個も取り除くと言われています。
また、ガムを噛む事で精神のバランスを整えるセロトニン神経を活性化させる面でも効果的だという。
噛む時間も大切なポイントで、味がなくなった時点で捨てずに長く噛み続ける事が重要で、20分程度は噛み続ける事が必要らしいです。
口の中は異物を感じると唾液を分泌する仕組みになっているので、噛み疲れたら舌の上に置いておけば唾液が出てくるそうです。
噛むという行為は全身を活性化させるために重要な働きをしており、肥満予防や脳の発達などにその効果は大きい。
噛む回数が少なくなった現代人にとって、ガムを噛む事は有効であろうと言う事です。
投稿者 渋谷歯科医院 院長：渋谷卓夫
